Punto Positivo

Los amigos y la longevidad

"La amistad es ante todo certidumbre."

Marguerite Yourcenar

Hay canciones escritas con el corazón, cuya letra nos llega al fondo del alma; al cantarlas, agradecemos que alguien haya tenido el don de expresar las emociones que, quizá, no hemos podido poner en palabras.

Dichas canciones se vuelven catárticas, terapéuticas, gozosas y sanadoras. Una que ejerce ese poder en mí es "Con la gente que me gusta", de un grupo español llamado A dos velas. Permíteme compartir su letra:

Con la gente que me gusta/ me dan las claras del alba/ compartiendo madrugadas/ palabras, risas y lunas.

Con la gente que me gusta/ paso las noches en vela/ deberían ser eternas/ como la lluvia y la sed.

Me gusta la gente/ que cuando saluda/ te aprieta la mano/ con fuerza y sin dudas.

Me gusta la gente/ que cuando te habla/ te mira a los ojos/ te mira de frente./ Te dice a la cara/ aquello que siente/ y nada se calla y no tiene dobleces;/ me gusta esa gente.

Con la gente que me gusta/ alrededor de una mesa/ cualquier vino es un poema/ cualquier charla la locura.

Con la gente que me gusta/ me encanta hablar de proyectos/ de esos que se lleva el viento/ y que se olvidan después.

Los amigos son la gente con quienes nos gusta estar. Es un privilegio tener con quién vivir lo que expresa esta canción. Un tesoro que quizá de jóvenes no valoramos, pero del que comprendemos la importancia con el paso de los años.

Por naturaleza somos seres que necesitamos de los otros para crecer. La pareja, la familia y los amigos son los que nos hacen sentir validados. Y como dice Yourcenar, nos dan la certidumbre de que pase lo que pase en nuestra vida, contamos con ellos. ¿Cómo se mide eso?

Además del gozo natural, los amigos y la familia son un factor importante no sólo en nuestra calidad de vida, sino también, en la cuenta de los años que vivimos. Esto lo afirma The Longevity Project un estudio realizado durante ocho décadas por los doctores y científicos Howard Friedman y Leslie Martin. "Sentirse bien, estar en calma y respirar profundo pueden ser señales de tener salud, más no son la raíz de ella", comentan. "En cambio, las relaciones sociales son el primer lugar en el que debemos buscar si queremos mejorar nuestra salud e incrementar la longevidad".

Las relaciones nos hacen crecer, nos nutren y se vuelven algo vital; incluso hay algunas gracias a las cuales somos lo que somos. Hay quienes tenemos el privilegio de afirmar que sin amigos como los que hemos tenido, seríamos personas muy diferentes.

Por otro lado renovar la amistad es importante. Tengo una amiga que dice: "Yo ya no inauguro amistades", mas habría que considerar que conocer gente nueva es una forma de mantenernos jóvenes. ¿Por qué no?

La Universidad de Michigan reporta que sentirse cerca de alguien aumenta los niveles de progesterona, la cual nos ayuda a elevar la sensación de bienestar y reduce el estrés y la ansiedad. Esta hormona se relaciona también con el deseo de ayudar a otros. Asimismo, Dean Ornish, en su libro Love and Survival, afirma que "las personas sin familia, amigos o apoyo de la comunidad son de tres a cinco veces más propensas a morir de forma prematura".

Si quieres tener una vida larga y de calidad, no importa qué tan ocupado estés, qué tan cansada termines o si acabas de tener un bebé, reúnete con la gente que te gusta al menos una vez a la semana. Tu salud física, mental y espiritual lo demanda y te lo agradecerá.

Punto positivo

Los cinco arrepentimientos

Fui feliz e hice felices a los demás. Viví lo mejor que pude con lo que la vida me dio. ¿Te imaginas, querido lector, poder decir eso en tus últimos días? Esa sería la verdadera meta a lograr. No hay más.

Llamó mi atención el título del libro, cuya traducción en español sería: "Las cinco cosas de las que más se arrepienten los moribundos", escrito por Bronnie Ware, una compositora australiana que trabajó años como enfermera en el área de "cuidados paliativos", cuyo trabajo consistía en acompañar a aquellos pacientes terminales que los médicos enviaban a morir a su casa durante sus últimas semanas de vida.

El número de pacientes que atendió le permitió ver que hay una constante en el tipo de reflexiones que las personas se hacen al ver que el fin se acerca. Sirva pues, esta información para disminuir nuestros posibles motivos de arrepentimiento.

1. Me hubiera gustado tener el valor de ser fiel a mí mismo, en lugar de vivir como otros esperaban que lo hiciera.

"¿Por qué permití que otros me gobernaran?". Este reclamo fue el que más escuchó entre sus pacientes. Cuando las personas veían que el término de su vida se acercaba, miraban con claridad y frustración la cantidad de sueños que por temor no realizaron.

La mayoría de sus pacientes ni siquiera había cumplido con la mitad de sus sueños. Grace, una de ellas, le hizo prometer algo que a todos nos vendría bien: "Prométele a esta moribunda mujer que siempre serás fiel a ti misma. Que tendrás el valor de vivir como tú quieras, sin importar lo que otros opinen de ti".

2. Me hubiera gustado no haber trabajado tanto.

"Trabajé tan duro toda mi vida –le comentó John– que heme aquí, soy un moribundo solo. Y lo peor es que lo he sido durante muchos años". La obsesión por trabajar ocasionó rupturas permanentes en su familia. Ware comenta que si bien escuchaba este reclamo en algunas mujeres, todos sus pacientes masculinos lo repetían. Extrañaban profundamente la juventud de sus hijos y la compañía de una pareja de vida.

3. Me hubiera gustado tener el coraje de expresar mis sentimientos.

"Mis hijos no me conocen. Admito que no sé cómo hablar de lo que verdaderamente siento…", comentaba su paciente Jozsef, mientras le escurría una lágrima por la mejilla. Con esta experiencia Ware confirmaba lo común que es reprimir nuestros sentimientos, con el fin de vivir "en paz". Como resultado, terminamos por vivir una vida mediocre, sin aprovechar todo nuestro potencial. La frustración y el resentimiento provocados por vivir así nos enferma.

4. Me hubiera gustado tener más contacto con mis amigos.

"La soledad te mata –le comentó Doris–, tengo hambre de contacto físico. Extraño a mis amigas. Cuando eres joven piensas que ellas estarán contigo para siempre, pero la vida te lleva y encuentras que no tienes a nadie que te comprenda o conozca tu historia." Todos extrañan a sus amigos cuando están muriendo, comenta Ware y se lamentan por no haberles dedicado más tiempo. Al final, el amor y las relaciones es lo único que importa.

5. Me hubiera permitido ser más feliz.

Esto es sorpresivamente común. Muchos no se dan cuenta de que la felicidad es una opción, sino hasta el final de sus vidas. "Creo que nunca sentí que merecía ser feliz", le comentó otra de sus pacientes. Ella se había estancado como muchos en patrones y hábitos familiares. En el fondo, todos anhelaban haber reído más y haber vivido de manera más ligera.

Todos vamos a morir, pero mientras tanto, estas reflexiones nos recuerdan que también todos tenemos la opción de decidir cómo hacerlo.

Punto Positivo

Las computadoras de cartón

Un día, Julián Antonio Tzakum May, maestro rural en la Escuela Carlos Lugo López, situada en uno de los municipios más remotos de Quintana Roo, al ver que sus niños de primer año de primaria jamás tendrían acceso a computadoras, decidió hacer 15 máquinas con pedazos de cartón, fieltro y hule espuma, las llamó "PC–gráfos". Con ellas enseñó a sus niños cómo era el teclado y el orden de sus letras, las cuales ideó fueran desprendibles para poder pegarlas en la pantalla de fieltro; les mostró el uso del cursor, del enter, de la barra espaciadora, de las mayúsculas, en fin, el manejo básico de un ordenador. Con ellas, durante 13 generaciones, sus alumnos conocieron las letras, aprendieron a segmentar las sílabas, las palabras y, lo más importante, a leer; todo como un juego.

Una mañana, el maestro Julián recibió una llamada a su celular, desde el otro lado del teléfono alguien le preguntó si le gustaría cambiar sus máquinas de cartón por unas de verdad. El se rió de inmediato, pensó que era una broma. No lo fue. Tres meses después, los alumnos tenían instaladas 15 computadoras con programas de aprendizaje. "No lo podía creer", dice Julián con una hermosa sonrisa en los ojos, "el sueño que había tenido durante muchos años se hizo realidad. Lo único que tengo de decir es 'gracias' por invertir en estos niños. Les aseguro que rendirán muy buenas cuentas".

Al ver testimonio del maestro Julián en su dulce tono maya, las caras de felicidad de los niños, considerar lo remoto de la escuela, se me hizo un nudo en la garganta y recordé que en México no todo está mal ni todos los maestros son malos; que existen personas y organizaciones muy buenas y generosas. Porque gracias a acciones como ésta, México sobrevive y se defiende de ser arrastrado por trifulcas políticas y la ambición de partidos y personas a las que lo único que les interesa es una cosa: el poder.

Prueba de que con ganas y trabajo todo se puede. Julián no tenía un centavo, tenía imaginación, creatividad y pasión; si todos los maestros de este país fueran como él, en verdad estaríamos muchos años adelante en el tema de la educación. Si así fuera, la delincuencia sería menor y el progreso exponencial.

Es cierto que es más fácil hablar de lo mal que está nuestro país, incluso es más taquillero que hablar de logros como el del maestro Julián y de los avances de un grupo de 15 niños en un lejano municipio de Quintana Roo. Sin embargo, al imaginarme la alegría en sus ojos, me devolvió la esperanza y la fe, no sólo en los maestros, sino en los mexicanos.

Te invito a reflexionar: ¿cuántas horas le contribuyes hoy a México? Para que así, levantemos en más en alto el nombre de nuestro país y recobremos la tranquilidad que hemos perdido. Yo, ya me llevo la tarea.

vIDa kukú, así como tú, en Positivo.

Punto Positivo

La ciudad de los pozos

Había una vez una ciudad habitada por muchos pozos. Los pozos se diferenciaban entre sí por el lugar en donde estaban excavados y por su tipo de brocal exterior. Había brocales lujosos, modestos y otros francamente pobres.

Un día alguien llegó con la idea de que "lo que importa no es lo de afuera, sino lo que hay dentro de cada quien", por lo que la sociedad de pozos comenzó a acumular en su interior monedas, joyas, arte, lujo, libros y todo tipo de cosas, al grado de que a ninguno de ellos le cabía una posesión más.

Al pensar dos veces la idea de que "lo que importa es lo de adentro", un pozo listo que habitaba en las afueras de la ciudad descubrió otro significado y decidió crecer hacia adentro, pero las posesiones que tenía acumuladas le dificultaban la tarea. Tenía que deshacerse de ellas. Al principio le tuvo miedo al vacío, pero no le quedó otra opción.

Sin posesiones, el pozo comenzó a excavar en su interior y lo que halló al principio fue puro lodo, algo a lo que todos los demás temían y que los disuadía de ser más hondos. Pero este pozo no se espantó y poco a poco se fue haciendo más profundo, hasta que muy adentro ¡encontró agua! Entre más agua sacaba, más encontraba. El pozo feliz comenzó a aventarla al exterior y su entorno se convirtió en un vergel. Asombrados los vecinos, le preguntaban sobre el milagro. "Ningún milagro –respondió él–, sólo hay que buscar en el interior."

Hoy los seres humanos tenemos sed. Por muchos años, al igual que los pozos, creímos que la respuesta a lo que buscábamos estaba en el exterior, cuando, por el contrario, se encuentra en nuestro interior. Esto es cierto al grado de que sin importar la edad, el género o la condición social, hoy escuchamos en las sobremesas, en la calle, incluso en el trabajo, una palabra que hasta hace algunos años casi era tabú: espiritualidad.

¿Será debido a que hoy hay una necesidad de regresar a algo que nos devuelva la paz y la tranquilidad de vida? En lo personal, antes de comprender el significado real de la "espiritualidad", solía asociarla con la religión, pero si bien son dos cosas que pueden estar vinculadas, no son lo mismo. La palabra "religión" viene de "re–ligar", significa unirnos con algo; y la hemos asociado con ideas, dogmas o formas de pensamiento.

Sin embargo, la espiritualidad es nuestra esencia, sea de la religión que sea nos lleva a una misma fuente: el agua, la conciencia del amor; es esa idea o sentimiento de que hay algo especial y grandioso en lo profundo de nosotros mismos. Pero como dicen los filósofos: "¿De qué sirve la filosofía si no la puedes aplicar a tu cotidianidad?"

Volviendo a la fábula, podemos decir que nuestro problema es creer que valemos por la máscara que hemos construido con posesiones y objetos para intentar conseguir que la gente me quiera y me respete, también hace que me olvide de quién soy, me limita y corta mi experiencia de vida.

Pero si bien la espiritualidad es la respuesta, ¿qué hago para cultivarla? ¿Cómo la puedo trabajar para conseguir esa felicidad que tanto anhelo? ¿Cómo puedo aplicarla en mi relación de pareja, en el trabajo o en mi salud? Todo lo anterior se logra si tan sólo recuerdo que lo más valioso de mí ya está en mí, que soy ya en hecho aquello que busco. La forma de practicar la espiritualidad es a través ser consciente de que la felicidad no va y viene, lo que va y viene es nuestra conciencia.

Para encontrar mi propia fuente interior y que los milagros sucedan en mi día a día, sólo requiero estar presente, consciente y conectado.

Punto Positivo

!!Guerra!!

¿Alguna vez has comprado algún aparato para hacer ejercicio y el día de hoy se cae de polvo en el rincón más apartado de tu casa? ¿Te has puesto a dieta un lunes y el miércoles, ante tu plato favorito, la mandas a volar? ¿Te has inscrito a un gimnasio y después de dos meses ya no regresas? ¿Te has zafado de un llamado a participar en alguna causa humanitaria o a enrolarte en algún curso de crecimiento personal, con el pretexto de "no tengo tiempo"? ¿Tu clóset pide a gritos que le des aire para respirar y te deshagas de todo aquello que nunca te pones? ¿Por alguna extraña razón no concretas lo requerido para lanzar tu proyecto? Y más tarde, en la noche ¿visualizas a la persona que podrías llegar a ser o el trabajo que podrías llegar a realizar?

Si contestaste "sí" a cualquiera de las preguntas anteriores, entonces ya conoces, al enemigo más grande del ser humano, la fuerza más destructiva del planeta: La Resistencia.

Como estoy convencida de que aunque no escogimos vivir, sí podemos decidir cómo vivir, te hago un llamado para que te unas y juntos declaremos la guerra al peor enemigo de la humanidad… Pero primero hay que conocerlo.

La Resistencia es un ente maligno que vive en nuestro lado oscuro, se alimenta de la flojera, de la mediocridad, de los pretextos y de todo lo que nos hace sentir menos ante nosotros mismos. Como se alimenta de todo lo anterior, decide radicar permanentemente ahí y se apodera de nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Lo peor es que ese ser perverso es invisible, no se puede ver, oler, tocar ni oír. Lo único que detectamos es su energía y su gran poder negativo. Su intención es acabarnos, distraernos e impedir que hagamos todo aquello que nos hace sentir bien.

Ceder a los embrujos de La Resistencia enferma nuestro espíritu y nos impide aprovechar lo mejor de nosotros mismos. Nos provoca un desasosiego nebuloso cuyo origen, por lo general, no podemos identificar bien a bien. "La resistencia es simplemente la mayor causa de infelicidad en el mundo; más que las enfermedades, la pobreza y hasta que la disfunción eréctil", afirma Steven Pressfield en el libro The War of Art.

La Resistencia es muuuy creativa. Está llena de disfraces y recursos para engañarnos. Es seductora como el olor del pan recién horneado, rápida como una bala, aplastante como una locomotora, razona como la mejor de las abogadas y, ¡ojo!, porque negocia como la mejor de las vendedoras.

A continuación comparto contigo algunas de las actividades en las que a La Resistencia le encanta aparecer y actuar, muy a pesar nuestro o con nuestra complicidad.

El top ten de entrada a escena de La Resistencia

1. El llamado a realizar actividades como escribir, pintar, hacer música, cine o bailar.
2. Iniciar una aventura o proyecto.
3. Cualquier tipo de dieta.
4. Cualquier programa de crecimiento espiritual.
5. Cualquier actividad cuyo fin sea un abdomen más firme.
6. Cualquier programa diseñado para superar un hábito o adicción.
7. La educación de cualquier tipo.
8. El compromiso de lograr cualquier meta cuyo fin sea ayudar a los demás.
9. Cualquier acto que comprometa el corazón como casarse, tener un hijo o terminar una relación.
10. Cualquier acto que requiera coraje moral o ético para tomar una postura personal.

La buena noticia es que tú y yo, como muchos, podemos vencer a La Resistencia. La muestra la tenemos en la música de Mozart, en la pintura de Diego Rivera, en El Quijote de Cervantes, en el juego de Lorena Ochoa, en las pirámides de Egipto y en todos los récords olímpicos que se siguen rompiendo. ¿El secreto? Conocer al enemigo y estar dispuestos a declararle ¡la guerra!

Punto Positivo

¿Oro o tierra? Difícil decisión

Desde que conocí esta historia, me parece la metáfora perfecta que refleja cómo somos y de lo que estamos hechos los seres humanos. Durante 800 años, nadie lo supo…

A mediados del siglo XX, en Tailandia, unos monjes budistas decidieron cambiar de lugar a un Buda de terracota albergado en un monasterio construido en el siglo XIII, pues por deterioro amenazaba con derruirse. Al iniciar el traslado, notaron que el buda se cuarteaba, así que renunciaron a la tarea para consultar a un experto.

Entrada la noche, un monje movido por la curiosidad acudió con una linterna a revisar las cuarteaduras del buda. Al acercarse a ellas, se percató de que le regresaban un brillo cegador; por lo que decidió tomar el martillo y el cincel para ensanchar un poco más una de las grietas. El brillo se hizo más intenso. Asombrado descubrió un tesoro nunca antes visto: el Buda de casi dos metros de alto, estaba hecho de oro macizo.

¿Durante esos 800 años, cuántas generaciones pasaron sin descubrir el tesoro? ¿A cuántas personas nos puede suceder lo mismo? ¿Cuántas veces no vemos lo que tenemos ante los ojos, por no ir más allá de lo evidente, de lo inmediato? Esto puede equivaler a vivir y morir en automático, sin sentido alguno.

Oro y tierra. Ser y humano. Por dentro oro: luz, bondad, creatividad, sueños, amor, perfección. Peeero, por fuera tierra: seres imperfectos que nos cuarteamos fácilmente. ¿Qué lo provoca? Cualquier cosa: la flojera, la mira en el placer inmediato, la falta de sentido, la ira, la vanidad, la gula y demás chuladas.

El secreto para descubrir el tesoro interior que nos proporcionará paz, tranquilidad, equilibrio, no está afuera de nosotros, como solemos pensar. Tampoco se encuentra en la cima de la montaña que soñamos conquistar y por la que sacrificamos tiempo de convivencia familiar, salud y descanso. ¡Qué equivocación! ¡Qué error! Pensar que allá arriba estará la tierra prometida o bien, una caja de felicidad envuelta para regalo. Ja, ja, ¡cuánta ignorancia! Y qué necedad, porque una vez conquistada esa cima, siempre habrá otra más grande que prometa ofrecernos, entonces sí, la felicidad.

Lo único que logra abrir una grieta que llegue al Ser, a la luz, es la meditación, la oración, el sometimiento de la voluntad, el silencio, el arte, el dolor y el amor. Descubrir esta verdad es lo que finalmente le da sentido a nuestra vida.

Sólo que ojo, mientras el ser nos murmura al oído frases sabias como: "Lleva una vida más sana", "Haz algo por los demás", "Agradece lo que tienes", "Te corresponde pedir perdón", "Dedícale más tiempo a tu familia", "Sé generoso", y demás; el humano grita, y grita fuerte: "¡¿Qué, qué?!, ¿levantarme a hacer ejercicio?, ¡pero si está oscuro todavía!", "¿Hacer algo por los demás?", "¡No tengo tiempo!", ¡Que me venga él a pedir perdón…!", y cosas por el estilo que todos conocemos de sobra.

En eso consiste nuestra lucha. En decidir a cuál voz escuchamos. Con la desventaja de que la interior no es nada cómoda; nos exige autodisciplina, entrega, trabajo, generosidad, esfuerzo y actuar desde otro nivel de conciencia. Así que reprimimos la voz y con frecuencia exigimos que "algo", el trabajo, el coche, la casa, el jefe o la pareja nos proporcione esa dosis de sentido existencial.

La factura llega tarde o temprano. Esa voz interior que comenzó en susurros, poco a poco eleva el tono hasta que nos da una fuerte sacudida. Está en nosotros darnos cuenta, despertar, elevar la conciencia, o bien, vivir y morir en la creencia de que estamos hechos completamente de terracota, como el Buda.

Musikú

La recomendación de esta semana

Nelly Furtado - Bajo Otra Luz ft. La Mala Rodriguez

Punto Positivo

Desarrollando la habilidad de saber decir "no"

Anteponer las necesidades, opiniones o deseos de los demás a los nuestros puede causarnos problemas de autoestima por el temor a no ser aceptados.

Es de primordial importancia conservar un equilibrio que nos permita ser tolerantes y al mismo tiempo ejercer la posibilidad de expresar nuestras discrepancias de manera asertiva.

Por consiguiente, cuando tengamos que decir no, evitemos elaborar excusas complejas tratando de justificar nuestra negativa. Es mejor negarse de manera amable y firme que ceder ante peticiones con las que no estamos de acuerdo o hacer el favor aunque implique dejar de lado intereses propios.

En general recibir una negativa provoca decepción y muchas veces molestia, principalmente si ésta es de manera tajante. Sin embargo, aunque algunas situaciones requieren de este proceder es conveniente desarrollar maneras eficaces y más asertivas para decir "no".

Rehusarnos a llevar a cabo una acción de la cual no estamos convencidos o que el hacerla suscite que dejemos de hacer alguna actividad de interés personal no tiene que generarnos sentimientos de culpa, ya que el expresar lo que sentimos o pensamos nos dará la tranquilidad de sentirnos confiados y satisfechos de ser personas congruentes.

Thomas Mann afirma: "Con el tiempo es mejor una verdad dolorosa que una mentira útil".

El saber decir no de manera asertiva es una cualidad que pocas personas dominan, pero que con práctica se puede llegar a desarrollar, lo primordial es tener muy presente lo que nos conviene y lo que no.

En Cómo triunfar en el trabajo encontrarás consejos valiosos para desarrollar la habilidad de saber negarte diplomáticamente.

Punto Positivo

Hazte un favor I

En el momento en que suceden las cosas solemos no entenderlas. Con frecuencia sólo las entendemos cuando las representamos, es decir, al volverlas presentes mediante la memoria. Muchas veces al hacer esto nos damos cuenta del motivo por el cual sucedieron y no queda más que agradecer. Y no me refiero únicamente a las experiencias gratas, a los recuerdos bonitos de viajes o días en familia y amigos; sino también a las experiencias dolorosas, difíciles de digerir o a los anhelos incumplidos. En estos casos, con el paso del tiempo, volteas hacia atrás y te percatas de que incluso esas experiencias contribuyeron a perfilar lo que eres hoy.

Hay una íntima relación entre ser agradecido y ser feliz. He comprobado que decir "gracias" de corazón es el camino más corto para sentirte pleno y verdaderamente feliz. Al agradecer, el corazón se ensancha, irradia una luz que traspasa el cuerpo y hace que nuestro rostro dibuje una sonrisa. De hecho, es imposible agradecer y sentirse deprimido, triste o neurótico.

Pero, si bien sabemos lo que es la gratitud, lo que quizá ignoramos es lo que puede hacer por nosotros y su verdadero potencial y poder.

Podría decirse que la gratitud se expresa de cuatro maneras. Como:

• Una reacción: cuando experimentamos algo que juzgamos bueno y conscientemente decimos "gracias". Esta es la gratitud como repuesta a un regalo, a un estímulo creado por las circunstancias o las personas. Así reconocemos al otro lo que hace por nosotros, lo cual constituye el principal ladrillo para tener una buena relación. Este tipo de agradecimiento suele ser momentáneo, pasajero, muy personal y subjetivo; incluso, de manera egoísta, podemos agradecer algo negativo.
• Una actitud: cuando de antemano decidimos agradecer y disfrutar algo antes de que suceda. Por ejemplo, por la mañana, al plantearnos la intención de que pase lo que pase, haremos que el día sea agradable. Este agradecimiento requiere mayor conciencia que el acto de dar las gracias por las noches, lo cual con frecuencia puede convertirse en algo mecánico, pues desde chicos nos enseñaron a hacerlo.
• Una intención incondicional: esta manera de agradecimiento requiere una gran fe, mayor conciencia y confianza en la vida. Implica la visión de que todo lo que acontece es y será por un bien o para nuestro bien. Así somos conscientes y agradecemos "lo que sea" que nos suceda, no importa si en el momento lo juzgamos bueno o malo, favorable o no, un éxito o un fracaso. Este tipo de agradecimiento es una filosofía de vida, es una decisión personal que implica ver que el Universo siempre está a nuestro favor. Optar por agradecer incondicionalmente los hechos de la vida y reconocerlos como una bendición, a pesar de que en ocasiones vengan envueltos en dolor o miedo, puede cambiar por completo nuestra forma de vivir. Recordemos que en la vida, 10 por ciento es lo que nos sucede y 90 por ciento es la actitud ante lo que nos sucede. Practicar una actitud incondicional de agradecimiento significa reconocer y honrar paso a paso lo que sentimos, sin resistirnos o luchar contra ello, con la humildad de rendirnos ante lo inevitable y confiar en que, con el tiempo, entenderemos el porqué.
• Una verdad: aquí la palabra "agradecer" tiene "A" mayúscula: Agradecer como el "agrado de ser", es decir, con la certeza de que somos lo que buscamos. Este tipo de gratitud, más que una respuesta, una filosofía o una actitud, es darnos cuenta y conectarnos con la luz de la que estamos hechos; es despertar a la conciencia de que todo lo que buscamos –paz, amor, felicidad– ya está dentro de nosotros. Como dice mi maestro Robert Holden: "La felicidad no va y viene; lo que va y viene es nuestra conciencia de la felicidad".

Continuará…

Musikú

Nueva sección en vIDa kUkú donde les propondremos música de varios géneros.
Así que, que envíen sus propuestas a vidakuku@gmail.com o en la página de facebook vIDakUkÚ http://on.fb.me/iW0Md4
A disfrutar!!

Punto Positivo

¿Dónde están mis pies?

Hay sabores aprendidos. Esos que de niños nos disgustan y de grandes descubrimos como, la cerveza, el queso fuerte o el chocolate amargo. Lo mismo sucede con las palabras. Una de ellas, es la palabra: presencia. Estar presentes se aprende. Requiere la conciencia de monitorearme, de darme cuenta "En este momento ¿dónde estoy?" "Del uno al diez, qué tan presente estoy". Cuando sentimos que algo falta en nuestra vida, por lo general, somos nosotros mismos.

Tenemos en especial tres centros de inteligencia que al alinearlos, nos ayudan a estar más presentes: cabeza, corazón e institno. Cada persona tiene un centro predominante a través del cual percibe la vida, sin embargo antes de tomar una decisión o de hablar, es importante llamar a los tres. Una forma de hacerlo es usar algún truco. Puedes apretar tu mano y decir "Aquí estoy", puedes hacer tres respiraciones, o bien preguntarte "¿Dónde están mis pies?"

El Centro de la Cabeza

Las personas centradas en la cabeza tienen un razonamiento lógico, de pensamiento abstracto, y se les facilita el uso del lenguaje y de los símbolos. Sienten fascinación por el conocimiento, les gusta pensar, reflexionar, planear e imaginar. Es fácil que su mente "se pierda" y divague por lo que, con frecuencia, tienen que "reconectarse" al mundo. Al hacerlo, suelen experimentar temor a equivocarse, por eso, analizan, sintetizan, se cuestionan, elaboran planes y estrategias. También, suelen recopilar información para que su decisión sea más sabia. Este centro es el que está más asociado con la inteligencia y la comprensión. Incluso, las pruebas de inteligencia, que algún día nos hicieron en la escuela, se basaban en la evaluación de este centro.

El Centro del Corazón

Las personas centradas en el corazón, actúan y reaccionan en base a las emociones. Las relaciones afectivas suelen ser lo más importante para ellas, por lo que suelen preocuparse de las necesidades de otros. A través de este centro, se conectan con las personas y con ellos mismos. Su atención se enfoca en cómo los ven los demás por lo que, a veces, se desconectan de sus verdaderos sentimientos. Buscan sentirse amados y valorados por lo que se adaptan fácilmente a los demás. Es frecuente que su bondad, su éxito y su originalidad impresionen a los que los rodean.

El Centro de la Intuición

Las personas centradas en la intuición, actúan y reaccionan desde su instinto. El cuerpo tiene una inteligencia y una sensibilidad impresionante y también posee su propio lenguaje. Ahí está su poder y su fuerza… Ellos "saben, sienten" la mejor manera de hacer algo. Intuyen y van a la acción de inmediato. Este centro se localiza en el estómago, debajo del ombligo, y desde ese punto captan al mundo, no sólo por su ubicación espacial sino por su actitud. Saben cuando una persona es o no sincera, auténtica. Tienen una gran capacidad para develar las máscaras sociales. Su tema principal es la supervivencia, la autoconservación y la seguridad.

La aportación de cada uno de estos tres centros es importantísima para hacernos seres humanos más completos, conscientes y equilibrados. La clave está en entenderlos, en saberlos escuchar y encontrar el justo equilibrio de lo que nos informan. ¿Cuál es tu principal centro de inteligencia? Ante una decisión ¿Qué te informa la cabeza? ¿Qué dice tu corazón? ¿Y tu instinto? Observa si los tres centros están en armonía o en conflicto.

La próxima vez que tengas que tomar una decisión, recuerda traerte al presente. Y una forma de hacerlo es preguntarte "¿Dónde están mis pies?

vIDa kUkú

Punto Positivo

La magia de confiar

"Pero, ¿cómo que mi July sacó cinco de calificación en matemáticas? ¡No puede ser! seguro se equivocó la maestra; si mi July es muy inteligente". Tenía ocho años cuando mi papá todavía incrédulo revisó la portada de la boleta para verificar que fueran mías, me platica July. "No te preocupes mija", le dijo su papá, "estoy seguro que es un error y que para el mes que viene, todo se va a arreglar". Las firmó y la abrazó. Según me cuenta, salió de ahí con una loza en la espalda; no podía fallar.

Hoy, esa Julia Borbolla que nos comparte su experiencia de cuando era niña, es una de las psicólogas más reconocidas del país con proyectos que cambian la vida a miles de niños a nivel nacional. Si bien ha sido gracias a su enorme dedicación y esfuerzo, estoy segura que ese voto de confianza sembró la semilla de saberse capaz. Vaya cosa. Sin este elemento, simplemente deambulamos en estado zombi por el mundo cargando una piedra de potencial.

Cuando alguien te entrega su absoluta confianza con los ojos cerrados, simplemente saca lo mejor de ti, te reafirma; te permite ver capacidades en ti que ni tú mismo conocías. Como si la persona te diera un par de alas para ser como en realidad quieres o sueñas ser.

Además, el beneficio es mutuo: si te elevo, me elevo como persona y se crea una cadena. Dar y recibir confianza te permite abrirte a la vulnerabilidad, lo que significa tener fe en que el otro no te hará daño.

La confianza es sagrada, no hay relación que sobreviva sin ella. Sin embargo, el misterio tira en ambas direcciones, porque si en lugar de regalar confianza a la relación, demuestras desconfianza, avientas al otro al vacío. Sólo que ojo, porque el impulso te arrastra a ti también, como si amarraras su pie y el tuyo a una misma cuerda. Aprendes a autodevaluarte y a sentir más miedo y desconfianza no sólo de la persona, sino de la vida misma. Recuerda que las profecías suelen cumplirse: "A pesar de que le he demostrado mi fidelidad, sigo siendo objeto de desconfianza constante. ¿Entonces para qué esforzarme?" Así, lo que más temías se vuelve realidad.

En cada relación, no importa si es con un niño o un adulto, enseñamos ya sea el miedo o el amor. La confianza es un derivado del amor, es el pilar de la autoestima y el pegamento de cualquier relación, tanto en la vida de pareja, como entre padre e hijo, entre amigos o hermanos aún en las situaciones más adversas o retadoras.

No hay terreno intermedio

En una relación o contribuyes o contaminas. Si como pareja decidimos comprometernos con el otro, construimos ladrillo a ladrillo la confianza mutua. Es la congruencia la que genera confianza y con ella, la relación se convierte en un edén. Es por eso que mi integridad, integra; cada acto o palabra, tienen que estar alineados con esa decisión. Cuando hay congruencia entre lo que se piensa, se hace y se dice, la integridad engendra una hija llamada "credibilidad". Y en la relación de pareja, no hay nada más honroso y comprometedor que saberse depositario de ella.

Por el contrario, mi falta de integridad, desintegra no sólo mi relación de pareja, sino a una familia, a una empresa o a un país. Sin la mutua confianza, al primer vendaval la relación se tambalea o se quiebra; sin contar que cuando uno de los dos desconfía del otro, cambia el balance de la ecuación completa.

Para exigir confianza hay que ser confiable. Sólo tú eres responsable de lo que haces y eres causa de ti mismo. Por todo esto es tan importante que si tienes hijos, les hagas saber que confías por completo en ellos.

Punto Positivo

¿Qué es la personalidad?

En la época de los griegos se iba al teatro a educarse, se contaba una historia para entender la propia. Se asistía a la representación para conocer lo que era la justicia, la ética, la igualdad, así como para permitir al espectador, a través de una especie de espejo, conocerse a sí mismo y construirse como ser humano.

Con este propósito, los actores usaban una máscara que expresaba con una mueca sentimientos como la tristeza y la alegría, la cual tenía sólo un pequeño agujero para abultar la voz y permitir que ésta se escuchara hasta la parte trasera del anfiteatro.

Estas máscaras se llamaban per sona, es decir, para sonar. La palabra "máscara" en griego, está formada por dos palabras que significan "delante de la cara"; y de ahí también la expresión "personaje".

Es así que podríamos decir que la personalidad es la máscara que nos ponemos delante de la cara para hacernos oír en el mundo. Al nacer construimos una personalidad no sólo para tratar con el otro, sino para tratar con uno mismo. Cuando decimos que alguien tiene mucha "personalidad", quizá queremos decir que tiene muy arraigada su máscara y que tiene que ponerse una serie de restricciones o cosméticos para lograr la aceptación de los demás.

A las juntas de trabajo, por ejemplo, suelen asistir las personalidades, los personajes, mas no quienes en realidad están detrás de las máscaras. No cabe duda que construir, proteger, justificar y aprobar una personalidad requiere mucho trabajo: ¡es agotador!; pero esa máscara no es quien en realidad somos. De hecho, la humanidad es una colección de personalidades. Sin embargo, bien vista, la personalidad es la invención de uno mismo, aunada a lo que el otro supone que tenemos. Decía Erick Fromm que tu personalidad es ese paquete atractivo que "a veces" te funciona, en especial, al principio.

Cuando conscientes de lo anterior observamos a nuestro alrededor, nos damos cuenta de la inmensa cantidad de gente triste que hay…¿acaso nosotros? Y sentimos una nostalgia por un lugar que de algún modo nos pertenece. La palabra "nostalgia", viene del griego "nosto", que significa regreso, y de "algia", que es dolor. Sentimos que algo falta en la vida, sin percatarnos que somos nosotros los que faltamos, pero a menudo, debido a la personalidad, ni nos enteramos. Sólo percibimos una falta de brillo en los ojos y una robotización permanentes al ir dejando por la vida, pedacitos de uno mismo, porque las personalidades no saben amar ni ser amadas. En el mismo sentido, consideremos que al nacer nos dan un nombre, decimos: "Me llamo Paola" o "Me llamo Pedro", y así comenzamos a sentir la separación del otro, por ende, la necesidad de competir, diferenciarnos, defendernos y demás. Esta desconexión nos hace olvidar por completo quienes somos en realidad. Nuestro ser, nuestra esencia, es lo que verdaderamente somos antes de tener un nombre o una nacionalidad. Es así que vamos por la vida en busca de mil cosas, cuando lo que en realidad nos falta y anhelamos es a nosotros mismos. Mientras el ego susurra que nuestra personalidad no está lista, soslayamos el hecho de que el ser, la esencia, la naturaleza siempre están listos.

El amor es lo único que nos libera de las máscaras, lo que nos hace sentir realmente vivos. Entre más amamos, más nos conectamos con nuestro poder verdadero. Desde ese lugar amoroso, es que nos permitimos experimentar que somos uno con el todo. Ahí, nos damos cuenta de que el amor ya existe y siempre ha estado, sólo debemos tener la humildad de permitir que salga.

vIDa kUkú

Kuriocidades

¿Para cuándo la Tierra estaría totalmente superpoblada?
La Tierra no está superpoblada y muy difícilmente llegue a estarlo. El mito de la superpoblación viene desde el siglo XVIII y ha sido altamente explotado por organizaciones ambientalistas. Si utilizáramos un modelo de urbanización basado en edificios de dos pisos, cada uno de estos de 8000 pies cuadrados, es decir y en cada uno habitaran familias de 4 miembros (8 personas por edificio) se podía junta a la población total del mundo en un espacio algo más extenso que las superficies de Texas y Nevada combinadas, dejando el resto de la tierra totalmente disponible para la producción de recursos. A eso se suma que los pueblos occidentales están experimentando una implosión sin precedentes.


¿El carácter empeora con la vejez?
No. Estudios recientes prueban que la personalidad no cambia mucho después de los 30. Los cambios radicales en el temperamento, se asocian siempre a enfermedades o disminuciones, tanto físicas como psíquicas, que influyen en distintos grados sobre éste.


¿De qué material estaba hecha la dentadura postiza del George Washington?
Bueno, cualquiera que haya visto algún dibujo norteamericano (Padrinos Mágicos) en que dice que era de madera, sepa que no. Para empezar, este presidente no contaba con una sino con cuatro juegos de dentaduras postizas y estaban hechos de distintos materiales: dientes humanos, de burro, de caballo, de hipopótamo (mezclados) y una de oro de 18k. Actualmente se encuentran en exhibición en el Museo Nacional de Odontología en U.S.A.


¿Expresar o soltar la ira sirve para calmarse o "descargarse"?
Este es un error común que, incluso, ha sido explotado por diversas terapias. En realidad "dejarlo salir" regularmente, forma el hábito; de tal manera que, aunque se va a sentir bien, en el momento, reventar un plato contra una pared, a la larga termina convirtiéndose en una adicción, inconscientemente, se buscan más razones para enojarse.


¿El Calendario maya predice el Fin del Mundo en el año 2012?
Aunque no lo crean, antes de que la cultura maya se pusiera de moda por todo esto del Calendario, ya se había respondido la pregunta. Para empezar: los mayas no tenían UN calendario; tenían varios que se relacionaban entre sí. El que según dicen, predice el apocalipsis, es el Calendario de Larga Duración. Ellos creían que el mundo había pasado, en total, por cuatro etapas de la Creación. Nosotros estaríamos en la 4ta y según las tradiciones mayas, el final de esa cuarta etapa lo único que pasaba es que empezaba la 5ta, debiéndose realizar a una celebración para festejar el final de una parte del Ciclo y el comienzo de otra.
Pero, entonces, de dónde salió la Idea de que el mundo se acabaría el año que viene? La culpa la tiene un fanático religioso, miembro de la New Age: José Argüelles; quien en 1987 escribió el libro "El Factor Maya: el camino más allá de la Tecnología". No suena muy científico, no? Bueno, ahí fue donde afirmaba que el mundo se acababa en el año 2012.

Kuriocidades

¿Cuál es el lugar más seco del Planeta?
Antártida. Un desierto es cualquier lugar que recibe menos de 254 mm de lluvia anualmente. El Sahara recibe 24 mm y la Antártida recibe la misma cantidad; sólo que hay partes de ella en las que no hay ningún tipo de precipitación desde hace más de 2.000.000 de años.


¿ Dé dónde viene el sonido cuando chasqueas los dedos?
No, no viene del roce de las yemas de tus dedos. Es el ruido de tu dedo del medio cuando choca con la base de tu pulgar y con la punta del anular.


¿Qué material es el más indicado en la fabricación de bolsas para no contaminar el medio ambiente?
El plástico. Se utiliza mucha más energía en la fabricación de bolsas de papel y en su reciclado que para las de plástico. Además ocupan más espacio una vez que son absorbidas por la tierra. Tanto el plástico como el papel son igual de nocivas para ser en cuanto a su biodegradabilidad.

Punto Positivo

Los Trolls

"Fueron tantas las críticas y los ataques que decidí cancelar mi cuenta de Twitter." Esto lo escuchamos cada vez con mayor frecuencia no sólo de celebridades internacionales, sino de gente común y corriente que se atreve a dar una opinión o expresarse a través de Internet.

Pitágoras decía que "sólo puedes tener la razón si estás a solas". En el momento en que nos expresamos ante otro, lo que era nuestra razón, se convierte en una opinión. Es el respeto de dos opiniones lo que lleva a la justicia.

Todo esto viene a cuento a raíz de este nuevo fenómeno con el que nos hemos topado los usuarios de la web y que se conoce como el de "los trolls".

¿Qué es un "troll"? De acuerdo con wikipedia, "es un temible miembro de una raza mítica antropomorfa del folclore escandinavo, que cambia de gigante diabólico a taimado salvaje; vive bajo tierra, en colinas o montículos y se inclina al rapto de infantes. Los trolls se encuentran en la literatura, el arte y la música nórdica de la época romántica".

Hoy agregaríamos que los trolls también habitan la red. Su papel es, bajo un alter ego, intimidar, desafiar, perjudicar, criticar, insultar y sacar de sus casillas a quien ponen en su mira. Esto vía el sarcasmo, la burla, la ironía o la mentira.

En la investigación que sobre los trolls se realizó por medio del Twitter, me enteré de que hay de dos tipos: los que por alguna oscura razón personal les gusta llevar a cabo este tipo de acoso y los que atacan bajo la dirección y el pago de un tercero. Generalmente están regidos por la maldad pura, como si no tuviéramos suficiente con la vida real que nos asalta de frente y sin máscaras. Lo cierto es que un troll cancela toda posibilidad de diálogo, porque no emite opiniones, sino sólo juicios.

Una de las opiniones más recibidas por Twitter sobre los trolls, fue que había que ser "tolerantes" con ellos. Pienso que detrás de esa palabra puede haber mucha soberbia, pues implica una mirada que, desde arriba, decide tolerar a los de abajo. No perdamos de vista que todos tenemos la capacidad de hacer el mal, está en nuestra naturaleza. El que alguien decida dar rienda suelta a su maldad es producto de un acto de conciencia, una decisión.

Karl Popper, sociólogo y filósofo de la ciencia, decía que formular una pregunta con la palabra "qué" nunca te llevará a nada. Lo mejor es preguntar "¿para qué?". ¿Para qué atacan los trolls?

Cuando una querida amiga –con presencia pública– me contó que dejó de atender un tiempo las redes sociales por la cantidad de insultos y críticas que recibía, le contesté que si bien es cierto que cualquier usuario está expuesto a ser "trolleado", quienes de alguna manera tienen visibilidad en los medios de comunicación, tienen un riesgo exponencial a ser atacados, pero que se aprende a vivir con ello.

Sí, la primera vez que te encuentras con un golpe bajo sin duda te lastima, te duele, porque el ego es muy frágil; sin embargo, si la crítica está bien fundamentada, puede servir de espejo para darte cuenta de algo que quizá te habías negado a ver. El reto es poder elevar el espíritu y desde ahí observar sin involucrarse.

Asimismo, en este mundo todo es interpretable; cada quien interpreta las cosas de manera diferente y crea un universo propio. Por eso se dice que tenemos el mundo que nos merecemos. Es decir, si yo me dedico a acabar con todos los árboles, propiciaré un desierto y dañaré mi propia existencia.

Por otro lado, existe una ley universal y permanente que es la de la causa y el efecto. Cuando la crítica se hace de mala fe, el pensamiento se torna una causa. Es decir, lo que pienso lo llevo a mi sentir, y entre más critique, más llamaré la crítica hacia mí. Los budistas a esto le llaman "karma".

¿Para qué trollean los trolls? Eso les toca responderlo a ellos.

vIDakUkú

Kontroverzia

Sexo oral más peligroso que algunos vicios

El Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos señaló que casi la mitad de los hombres adultos del mundo están infectados por el virus del papiloma humano, el cual es transmitido principalmente por vía sexual.

Los investigadores señalaron que la principal vía de la enfermedad es la realización del sexo oral sin preservativo, hecho que la mayoría de varones y féminas no toma en cuenta.

El VPH es el causante del cáncer de orofaringe y el cáncer bucal, siendo estos más mortales que el consumo de tabaco y alcohol a largo plazo.

Los investigadores estudiaron 271 muestras de tejidos obtenidos de pacientes con cáncer de orofaringe en diversas partes del país. En casi el 16% de los casos de cáncer de orofaringe o cáncer de amígdalas, se encontró la presencia del VPH.

“Hallamos que la prevalencia de infección por VPH aumentó significativamente. A fines de los 80, alrededor de 0,8 por cada 100 mil personas tuvo un cáncer orofaríngeo relacionado con el VPH, y para 2004, 2,6 por cada 100 mil tenían uno de estos cánceres”, expresó Anil Chauturvedi del área de epidemiologia de dicho centro.

Kuriocidades

¿Cuál es el número del Diablo?
Durante siglos se creyó que era 666, pero en realidad es 616. En el año 2005 el Pofesor David Parker, junto a su equipo de la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, tradujo la copia más antigua conocida hasta ahora del Nuevo Testamento y descubrió esto en el libro de las Revelaciones; por lo que la creencia de que es el 666 ha resultado ser solo una mala traducción.

¿Cuántos sentidos tenemos?
Nueve. Los cinco que todos conocemos(olfato, oído, tacto, vista, gusto)fueron enumerados por Aristóteles. Actualmente la mayoría de los científicos agregan la Termocepción (el sentido del calor o su ausencia en nuestra piel); la Equilibriocepción( nuestro sentido del balance, que se determina por un fluido ubicado en cavidades en nuestro oído interno), Nocicepción (la percepción del dolor) y la Propiocepción(el conocimiento cierto del dónde se encuentran las partes de nuestro cuerpo sin mirar. Aclaremos que si bien éste es el criterio más aceptado, el número varía según la opinión de los distintos especialistas.

¿De qué forma se creía que era la Tierra en la Época Medieval?
Equivocado. Desde el siglo IV a.C. prácticamente nadie creía que la Tierra fuera plana. El error surge de uno de los libros más conocidos respecto del descubrimiento de América: "Vida y Viajes de Cristóbal Colón" de 1828, que, para acentuar la magnitud del descubrimiento de Colón y demostrar que él había descubierto la verdadera forma del globo, presentó una imagen falsa de ignorancia generalizada. Lamentablemente el libro fue un éxito y de ahí el error.

¿Quién inventó el antibiótico "Penicillina"?
Howard Flory, ayudado por Ernest Chain, lograron purificar la Penicillina y convertirla en un antibiótico viable para humanos. Alexander Flemming, a quien se le atribuye generalmente la creación del antibiótico, fue, en realidad, quien descubrió las propiedades curativas que tenía

Kuriocidades

¿Cuál es el organismo vivo más grande?

¿La Ballena Azul? ¿Algún árbol?. Es el "Armillaria Ostoyae" u "Hongo de Miel". Es el ser vivo más grande del planeta tierra, lo que ocurre es que la gran mayoría del hongo está bajo tierra y sólo asoman lo que nosotros creemos son Hongos individuales. El más grande de ellos llega a cubrir 890 Hectáreas y se encuentra en el Parque Nacional de Malheur en Oregon, USA.

¿Por qué el Camaleón cambia de Color?

No, no es para mimetizarse con el ambiente. Cambia de color según su estado de ánimo. El problema es que ante la mínima variación emocional cambia rápidamente su color, tan sólo en segundos; por lo que no es extraño que a veces coincida con el ambiente.

¿Albert Einstein fue un mal alumno en el colegio?
Albert Einstein era un excelente estudiante. La idea de que era un pésimo alumno viene de que el sistema de calificación empleado durante la época en la que Einstein cursó sus estudios, era del 1 al 6, siendo el 1 la máxima calificación, es decir, un 10. Justamente, el mismo año que él curso su último año del colegio, el sistema se invirtió, pasando a ser el 6 la nota más alta, lo que dio lugar a la confusión.

¿El alcohol te hace entrar en calor?
No. Aunque en las películas sigan dándoles whisky a cuanta persona anda temblando por ahí, desde 1866 se sabe, gracias al trabajo de Sir B. Ward Richardson, que en realidad la temperatura corporal desciende. La sensación de calor que experimentamos se da porque, al ingerir alcohol, la sangre comienza a fluir hacia la superficie de la piel haciendo que las terminales nerviosas allí ubicadas perciban calidez. En realidad, justamente, eso hace que la temperatura corporal caiga.

vIDa kUkú

Punto Positivo

Reto: operación 72 horas

La mayoría de nosotros tiene una adicción a estar conectado; lo que quizá ignoramos es qué tan fuerte es esa adicción.

Movimientos como "De–Teching" o "Offlining Inc." han surgido para hacernos conscientes de la paradoja que implica la red, la cual consiste en que si bien es útil y maravillosa, también ha sido una invasión tecnológica que ha modificado nuestras vidas por completo, a veces para mal.

¿Sabías, por ejemplo, que preferimos conectarnos a la red o prender la televisión que hacer el amor? Si bien no todos, al menos así lo admite 20 por ciento de las personas encuestadas, según JWT Intelligence, una de las más importantes agencias dedicadas al estudio de las tendencias de consumo a nivel mundial. Cuarenta y ocho por ciento de ellas siente que le falta algo cuando se desconecta. Aunque dicha encuesta sobre el uso y abuso de la tecnología se realizó entre estadounidenses, podríamos afirmar que la globalización comprende también estos rubros y, por tanto, vernos reflejados en los resultados.

Asimismo, la revista Science reveló que en Estados Unidos las personas dedican, en promedio, 5 horas del día a la ficción –a estar conectados a estímulos visuales, de multimedia o a videojuegos–; en comparación, dedican 5 minutos al sexo, lo que confirma el dato.

Por otro lado, me enteré que una novia, en el altar, leyó sus votos ¡directamente de su celular! Y en mi vida personal lo noto cada día durante el desayuno que mi madre y yo, atendemos los correos electrónicos, leemos noticias y nos ponemos al tanto en las redes sociales, sentados uno frente a otro. Con esto desapareció por completo la conversación que se daba en otros tiempos a esa misma hora del día.

Igualmente, llama mi atención un bebé de unos dos años, conectado a unos audífonos mientras su mamá empuja la carriola en un centro comercial. ¡De dos años!

De la misma manera, el celular se ha convertido en nuestra posesión más preciada. Hacemos 15 llamadas en una hora, con frecuencia, sólo son para apagar el silencio. A la par, por diferentes medios nos enteramos del aumento de los accidentes de coche debidos a la distracción producida por enviar mensajes de texto o hablar por el celular mientras se conduce. Sabemos también que en China se han abierto clínicas para superar la adicción a estar conectados a la red, como si de una droga se tratara.

En fin, por todo esto te invito a unirte a la "Operación 72 horas". Esta iniciativa nos plantea desconectarnos por un rato, sólo para evaluar nuestro grado de adicción.

El periódico The New York Times, consciente de esta nueva obsesión, lanzó a sus lectores una convocatoria a desconectarse por completo unos días y después compartir sus experiencias. Resulta interesante conocer los testimonios que el diario recabó –algunos de ellos en video– y constatar que todos los que aceptaron el desafío, al final expresaron la gran dificultad y el esfuerzo que les representó. Al principio del proceso de desintoxicación los participantes padecieron mucha ansiedad; sin embargo, al guardar y quitar de su vista todo medio de conexión, se sintieron mucho menos estresados y más tranquilos que cotidianamente al estar expuestos a ellos. Entonces, ¿por qué no intentarlo?

Comencemos con esta dieta los fines de semana: 72 horas sin conexión; 72 horas de decir sí a las personas presentes de carne y hueso, a los libros, a ver a los ojos del otro y no a los aparatos; 72 horas de escuchar, de abrazar, de esta presente en el partido de fútbol de tu hijo; de dormir más, de hacer ejercicio y hacer el amor; 72 horas de libertad y de tiempo para ti; de disfrutar el paisaje en la carretera, de pensar; 72 horas para simplemente estar y conectarte con lo que realmente importa en la vida. ¿Le entras?

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